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  • Marta lola dos santos

Dietas Vegetarianas E Vegan Para A Saúde Do Cérebro

Grupo Público ativo 2 anos, 2 meses atrás

Com a popularidade crescente de shakes de proteína a base de fitburn e meia libra-hambúrgueres, não há como negar que a nossa cultura está obcecado com a ingestão de proteínas. Do ponto de vista da promoção do bem de saúde, apesar do maior risco de algumas deficiências de vitaminas, é justo dizer que os vegetarianos em nações Ocidentais, muitas vezes, comer uma dieta que está mais próximo do padrão recomendado de ingestão de alimentos que os seus onívoros, parentes ou vizinhos.
Os veganos, seria quase certamente concorda com o argumento moral, mas provavelmente iria acrescentar que, ao contrário de leite e ovos, as plantas não contêm colesterol e a maioria dos alimentos veja fit burn benefícios,  o vegetal tem pouco de “gordura saturada” (um tipo de gordura que está associado com risco aumentado de doença cardíaca).
Ovo-Lacto-vegetarianos e pesco vegetarianos (que também comem ovos e produtos lácteos) é improvável que sofrem de deficiências de nutrientes, desde que tenham uma dieta equilibrada, uma vez que não existem nutrientes essenciais para a carne que também não são encontradas em ovos, laticínios e peixe.
Apesar de um animal livre de dieta pode incluir todos os nutrientes necessários para uma boa saúde (com a única exceção da B12), a dieta deve ser variada e incluir os alimentos que irá fornecer a estes, basta tirar a carne, e, em alguns casos, produtos lácteos e não se seguiu a ingestão de nutrientes provenientes de outras fontes não é uma receita para o sucesso!
A média ideal de adultos ingestão de carboidratos faria até cerca de 65% da dieta com fitburn, com 50% da ingestão diária provenientes de nutrientes, rica em frutas e vegetais e de 15% a partir de grãos inteiros (isto é, para além daqueles incluídos como proteína de combinações).


Dietas Vegetarianas E Vegan Para A Saúde Do Cérebro

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